Instructievideo's rubrieken: Zwaaien

Touwzwaaien vanaf verhoging en landen op landingsvlak

Ringzwaaien met veel afzetruimte

Zwaai en landing in voorzwaai

Touwzwaaien inlopen, inspringen

Ringzwaaien halve draai

Zwaai vanaf hogere kast

Touwzwaaien inlopen, inspringen in een touw door een ander aangegeven

Ringzwaaien met halve draaien en afspring

Zwaai vanaf hogere kast

Trapezezwaaien laag, schuin vertrekvlak