Instructievideo's rubrieken: Zwaaien

Schommelen en duwen

Touwzwaaien in zit

Schommelen en zelf zwaai vergroten

Touwzwaaien in zit vanaf verhoogd vlak en land op afzetvlak

Staand schommelen

Touwzwaaien met landing met halve draai

Schommelen met afspring voor

Synchroon touwzwaaien

Touwzwaaien over een sloot

Bungelen aan de ringen